На главную  Курс "Профессиональный пользователь ПК" Далее Содержание  
Эргономия
  Работающий монитор оказывает вредное воздействие на Пользователя, поэтому рабочие места должны отвечать безопасным и безвредным условием труда.
  В связи с этим предлагается разработать комплекс мер, обеспечивающих безопасные и безвредные условия труда и рассмотреть экологические вопросы.
  Здоровый образ жизни... за компьютером
  Каждому пользователю ПК, который большую часть своего рабочего времени проводит перед монитором, просто необходимо серьезно позаботиться о собственном здоровье.
  Наиболее часто пользователи жалуются на неприятные ощущения в глазах: жжение, боль в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснения глазных яблок - вот далеко не полный список симптомов, объединенных в так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Этот термин был впервые введен в 1992 году Американской оптометрической ассоциацией.    
  Причина всех этих неприятностей в том, что изображение на мониторе само по себе динамичное и гораздо менее контрастное, чем хотелось бы нашим глазам. Кроме того, монитор - светоизлучающий прибор (и самый современный плоский LCD монитор в том числе!), - большое удовольствие весь рабочий день смотреть на яркую лампочку?!
  Многие пользователи, особенно те, кто занят компьютерным набором, жалуются на чувство онеменения, покалывания и боли в руках. Однако мало кто из них знает о том, что это заболевание называется карпальным туннельным синдромом (КТС).
  Причиной болей является сдавление срединного нерва кисти, проходящего в канале (туннеле), стенками которого являются сухожилия. При монотонной работе кисти руки сухожилия совершают множество однообразных движений относительно друг друга, что может вызвать раздражения и отек лежащих рядом тканей, в том числе и срединного нерва. Со временем отек может смениться прорастанием соединительной ткани, вследствие чего симптомы карпального туннельного синдрома усиливаются. Последствия заболевания могут быть весьма и весьма печальными.    
Учимся работать

 

 

Гимнастика

Чтобы избежать всех проблем с глазами и руками при работе за ПК, надо строго соблюдать несколько простых правил:
- необходимо правильно настроить монитор
- свое рабочее место следует обустроить в соответствии с требованиями безопасности. А именно: расстояние от глаз пользователя до экрана должно составлять примерно 50-60 см, глаза при этом находятся на уровне центра монитора,
монитор располагается напротив пользователя.
Угол между ногами и туловищем составляет примерно 90 град.,
руки согнуты в локтевых суставах под углом 80 град. Оптимальная высота стола 65-75 см;
- правильно организовать работу за компьютером.

Для глаз
Отвернувшись от монитора, закрыть глаза и быстро десять раз зажмуриться, не размыкая век.
После этого 10 раз интенсивно поморгать, стараясь открывать и закрывать глаза как можно шире и чаще.
И, наконец, уже с широко открытыми глазами опять же 10 раз поднять, как при сильном удивлении, и нахмурить брови.
Для рук
Время от времени сжимать и разжимать кисти рук, делать вращательные движения кистями и не забывать об отдыхе.

© Ростовский институт переподготовки кадров агробизнеса
Разработка Отдел ИТ

Используются технологии uCoz